Jarabe natural para eliminar las flemas, la tos, la gripe, el catarro y molestias de la garganta

Este Jarabe para combatir el resfriado, se prepara en base a zanahoria, la cual es una hortaliza muy conocida y utilizada diariamente en la cocina a nivel mundial, haciéndola muy común en nuestra dieta diaria, además de ser muy utilizada posee cualidades nutricionales impresionantes.

La Zanahoria además de ser muy buena para la piel y para la visión, es muy utilizada para combatir afecciones respiratorias tales como el resfriado común, la tos y la gripe, esto principalmente gracias a su contenido de vitamina C y otras vitaminas del complejo B, los cuales fortalecen el sistema inmune.

Jarabe de zanahoria; para combatir el resfriado, la tos y la gripe

Este jarabe además de combatir el resfriado, ayuda a mejorar la constipación intestinal, es antiinflamatorio y ayuda a calmar los dolores disminuyendo la tensión.

Propiedades del Jarabe de Zanahoria

Este Jarabe resulta ser tan bueno gracias a las propiedades medicinales que posee la Zanahoria y los demás ingredientes que lo componen, como la miel y el limón los cuales ayudan a combatir problemas respiratorios tales como: la tos, la gripe, el resfriado, las molestias en la garganta, la flema y el catarro.

Las propiedades que posee esta popular hortaliza, se deben a su contenido de vitaminas y nutrientes tales como:la vitamina A, C y del complejo B, de la misma manera tiene potasio, calcio, sodio, hierro y fosforo, que, pueden ayudar a parar la acción de los radicales libres por su alto contenido de antioxidantes, ayudando a prevenir enfermedades como el cáncer.

Este jarabe de Zanahoria, puede ayudar a combatir el resfriado, de una manera 100% natural y económica.

Ingredientes

Zanahorias (2 Medianas)
Limón (medio)
Miel (media taza)
Envase de Vidrio, con tapa.
Preparación:

Introduce la zanahoria cortada en rodajas en el frasco de vidrio, agrégale el limón y la miel y deja reposar por 24 horas antes de iniciar su consumo.

Consume una cucharada de este jarabe dos veces al día o si gusta tómalo como una especie de té, al diluir la misma cantidad en una taza de agua tibia.

Este remedio además de combatir el resfriado y la gripe, vale la pena su consumo por los tantos beneficios que posee, entre los que podemos encontrar los siguientes:

-. Mejora las funciones del intestino ayudando a evitar la constipación.

-. Ayuda contra la gastritis, acidez y reflujo.

-. Previene las caries y ayuda a mantener el esmalte natural de los dientes.

-. Es un perfecto energizante natural.

-. Apoya los tratamientos para mejorar las dolencias de los huesos, músculos y articulaciones, por su poder antiinflamatorio.

-. Combate los cálculos renales.

-. Mantiene una buena vista y evita la ceguera crepuscular.

-. Mejora la apariencia de la piel, el cabello y las uñas.

-. Reduce la tensión, el estrés y los nervios.

A pesar de ser un jarabe completamente natural también tiene sus contraindicaciones pues las personas que tienen índices glicémicos altos no deben consumirlo, así mismo no es recomendado para personas que utilizan diuréticos frecuentemente.Por otra parte no puede ser tomado en exceso pues puede sobrecargar los órganos, ocasionándole daños.

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3 remedios para eliminar el vello de zonas no deseadas

A pesar de que lo que vemos en las películas y las modelos, el vello en la mujer es natural. No es cosa de hombres, aunque sí se diferencia del masculino en que el nuestro es más claro y fino.

Así, cuando algunas percibimos que el nuestro es más oscuro y fuerte que el de las demás, probablemente sea porque padecemos hirsutismo.

En realidad, en principio, el trastorno es inocuo para nuestra salud, pero afecta a nuestra calidad de vida, en mayor o menor medida.

Mientras algunas se lo toman con mucha normalidad, el problema es muy grande para otras.

Así, entre las consecuencias más graves que puede aparejar tenemos que nombrar la baja autoestima.

Como decíamos, los referentes de belleza femenino de que disponemos carecen de vello, por lo que tendemos a pensar que su presencia en zonas no deseadas, como mentón o brazos, significa que somos menos guapas.

Además, asociamos el hirsutismo con algo impropio de las mujeres. En este sentido, cuanto más creamos en estos tópicos, más infelices seremos.

Por un lado, nuestros complejos pueden poner en jaque nuestras relaciones sociales y, por otro, las citas con especialistas rebajan nuestro nivel económico y nuestro tiempo libre.

Por ello, lo que recomendamos desde aquí es intentar no poner toda tu estima en cuestiones físicas. Además, también puedes eliminar el vello con remedios caseros.

Estos son más económicos, puedes aplicarlos cuando tú le desees, sin depender de horarios y, además, ayudan a retrasar su crecimiento. Incluso, no es raro que termine desapareciendo.

En cualquier caso, te sugerimos que visites al especialista, ya que el problema puede venir por el efecto de alguna medicación, así como por un desequilibrio hormonal.3 remedios caseros para eliminar el vello no deseado

1. Azúcar, miel y limón para las piernas y los brazos

Ingredientes

1 cucharada de azúcar (10 g)
1 cucharada de jugo de limón (10 ml)
1 cucharada de miel ecológica (25 g)
1 ½ cucharada de maizena (15 g)
Utensilios
1 trozo de tela
Espátula de depilación de madera
Preparación y aplicación

Mezclaremos el azúcar, el jugo de limón y la miel en un cuenco pequeño.

Lo calentaremos durante 3 minutos, con cuidado de que no se queme, hasta conseguir la textura de una pasta.

A continuación dejaremos que se enfríe a temperatura ambiente.

Espolvorearemos con maizena la zona de la cual queremos eliminar el exceso de vello.

Aplica el remedio moviendo la espátula en la misma dirección en la que crece el pelo.

Cúbrelo con la tela y aprieta para que se adhiera a la pasta.

Tira en la dirección contraria al crecimiento del pelo.

2. Plátano y avena para eliminar el vello

Ingredientes

Un plátano
2 cucharadas de avena (20 g)
Preparación y aplicación

En un recipiente adecuado, machaca el plátano con ayuda de un tenedor.

Añade la avena y remueve hasta conseguir una mezcla más o menos compacta.

Masajea con movimientos circulares los lugares donde tengas el vello.

Deja que actúe durante 20 minutos.

Pasado el tiempo indicado, elimínala con agua.

Repite dos veces a la semana y, poco a poco, el vello irá desapareciendo.

3. Papaya y cúrcuma

Ingredientes

½ papaya
1 cucharada de cúrcuma (10 g)
Preparación y aplicación

Pica en pedazos muy pequeños la papaya y machácala para obtener una pasta.

Espolvorea la cúrcuma sobre la misma y remueve para que se mezcle bien.

Aplica la pasta en las partes del cuerpo en la quieras eliminar el vello.

Permite que actúe durante 20 minutos y retíralo con agua fresca.

Repite el proceso dos veces por semana.

Para que estos remedios tengan éxito, debes tener paciencia. Si tratamientos como la fotodepilación necesitan su tiempo para tener efecto, los naturales requieren una dosis extra.

Al tratarse de terapias menos agresivas, sus efectos tardan más en notarse. Por contra, lejos de perjudicar tu salud, nutren e hidratan tu epidermis.

Te recomendamos que pruebes las tres opciones. De este modo, podrás comprobar cuál funciona mejor en tu caso.

¿Avena para adelgazar? Prepararla de esta forma y elimina toda la grasa acumulada de tu cuerpo de forma rápida

En el artículo de hoy te queremos mostrar cómo aprovechar todos los beneficios que trae a tu salud consumir avena, esta es sin duda un regulador por excelencia de nuestro metabolismo aportando también toda la energía, fibra, vitaminas y minerales que nuestro cuerpo necesita para mantenerse en forma.

Beneficios del agua de avena

Baja en calorías: esta tiene niveles muy bajos de calorías pero es muy rica en fibras, debido a esto podemos tomarla luego de cada comida y nos mantendrá satisfechos durante mucho tiempo. La avena tiene carbohidratos de absorción lenta que ayudan a mantener nuestro estomago satisfecho mucho tiempo.

Reduce el colesterol: La avena contiene una gran cantidad de Omega 6 y ácido linoleico o grasas saludables, las cuales ayudan a reducir los niveles del colesterol, ayudando nuestro corazón.

También equilibra los niveles de glucosa, depura y tiene propiedades diuréticas,ayudando a la digestión, el tránsito intestinal y eliminando la retención de líquido para así perder peso de forma rápida y hacernos sentir bien.

Solo tienes que tomar una taza de avena, y agregarle un vaso de agua. Déjala reposar durante toda la noche y al día siguiente licua añadiendo otro vaso de agua, debes mezclar durante 15 minutos hasta que se forme una sola mezcla. Al principio quedará un poco espesa, luego retírala, cuela y añade 4 vasos más de agua para que sea fácil de ingerir.

Tómala todas las mañanas en ayuna durante 1 mes y notarás como tu cuerpo cambia en todo sentido.

Otros beneficios de la avena son:

1. Contiene aminoácidos esenciales que ayudan a estimular el hígado para producir más lecitina, esta depura los compuestos pesados del organismo.

2. La fibra soluble de la avena beneficia a las personas con diabetes, debido a que favorece la digestión del almidón estabilizando los niveles de azúcar, sobre todo después de comer.

3. Facilita el tránsito intestinal y evita el estreñimiento. La fibra insoluble reduce los ácidos biliares y disminuye su capacidad tóxica.

4. Es el cereal que contiene más proteínas, lo cual ayuda a la producción y desarrollo de tejido nuevo en el organismo.

5. Contiene sustancias fotoquímicas de origen vegetal que ayudan a prevenir el riesgo de cáncer.

6. Posee carbohidratos de absorción lenta, lo que permite un efecto de saciedad más prolongado y un mayor control de los niveles de azúcar en la sangre.

7. Es una buena fuente de grasas insaturadas omega 6, lo que ayuda a disminuir el colesterol malo.

8. Contiene vitaminas del complejo B, los cuales están involucrados en el desarrollo y mantención del sistema nervioso central.

9. Previene el hipotiroidismo, ya que contiene yodo, mineral que hace funcionar de forma correcta la tiroides.

10. Tiene los niveles necesarios de calcio para prevenir la desmineralización ósea.

Adelgazar en 30 días: El reto del galope

Este novedoso reto que servirá para ayudarnos a adelgazar en 30 días, tiene una lógica diferente a los otros anteriores que hemos venido realizando en Ejercicios en casa. Quizá, con el reto con el que más similitudes tenga es con el de la plancha, porque el ejercicio protagonista en este caso se realizará por tiempo más que por un número concreto de repeticiones.

El ejercicio que realizaremos en este reto para adelgazar en 30 días, no es otro que uno muy poco convencional, que no es conocido a pesar de su gran efectividad a la hora de ayudarnos a perder peso:

  • El galope

Antes de iniciar la explicación pertinente de este interesante reto, quiero matizar algo importante sobre el hecho de adelgazar en 30 días. Los que ya me conozcáis, sabréis perfectamente que para perder peso, lo realmente crítico es seguir una dieta adecuada que nos permita conseguirlo.

El ejercicio es un apoyo fundamental para lograrlo, y sin duda va a acelerar el proceso de adelgazar en 30 días mucho más que si no realizamos ningún tipo de actividad física. Pero remarco de nuevo, no deja de ser un apoyo.

Aunque ojo, que este reto del galope sí que nos va a ayudar a adelgazar en 30 días. No vamos a perder gracias a él decenas de kilos, pero al ser una actividad aeróbica intensa, nos va a dar un empuje increíble para quemar calorías adicionales. Pero para ello, es importante ser meticuloso a la hora de realizar dicho reto.

Reto del galope para adelgazar en 30 días – Metodología

Reto galope adelgazar en 30 días

Como siempre hacemos, tratamos de adaptar los diferentes retos a diferentes perfiles distintos, pues como bien sabéis, cada persona tiene unas aptitudes físicas particulares. De todos modos, en este reto del galope para adelgazar en 30 días, os insto a que para que consigáis resultados importantes lo hagáis en base a la primera forma que expondré.

Esto se debe, a que para que el galope nos permita entrar en una zona de combustión de calorías óptima, es preferible hacer el ejercicio de continuo y no de forma entrecortada. Pero claro, como responsabilidad con los lectores de ejercicios en casa, me veo obligado a daros diferentes opciones para realizar este reto con el que adelgazar en 30 días.

Sin más dilación, procedo a daros las opciones disponibles:

  • Aguantar sin parar (opción recomendada): Esto es, si nos vemos capaces de poder estar el todo el tiempo marcado realizando el galope. Debemos prepararnos para hacer, sin descansar, todo el tiempo pautado. Es la mejor forma de sacar todo el rédito posible a este reto para adelgazar en 30 días.
  • Descansando el tiempo imprescindible: Para los que no nos veamos capaces de hacer de continuo el tiempo marcado, podemos dividirnos en diferentes series el ejercicio. No tratéis de especular con su dificultad, y tratad de ser exigentes con vosotros mismos, marcando duraciones de tiempo que os resulten complicadas de aguantar. Si nos resulta demasiado fácil, no vamos a conseguir resultados aceptables.

Para el reto del galope con el que adelgazar en 30 días, no os vamos a daros la opción de espaciar el tiempo al completar el ejercicio a lo largo del día, pues es más sencillo de hacer que otro tipo de desafíos.

Reto del galope para adelgazar en 30 días – Ejercicio

Como siempre, os dejamos la tabla del reto en un cómodo formato imagen para compartir en vuestras redes sociales y descargar cómodamente:

Reto galope adelgazar en 30 días

Y aquí tenéis el clásico formato de tabla:

DÍA 1 1:00
DÍA 2 DESCANSO
DÍA 3 1:20
DÍA 4 1:40
DÍA 5 2:00
DÍA 6 DESCANSO
DÍA 7 2:20
DÍA 8 2:40
DÍA 9 DESCANSO
DÍA 10 3:00
DÍA 11 3:00
DÍA 12 3:20
DÍA 13 DESCANSO
DÍA 14 3:20
DÍA 15 3:40
DÍA 16 DESCANSO
DÍA 17 3:40
DÍA 18 4:00
DÍA 19 DESCANSO
DÍA 20 4:00
DÍA 21 4:20
DÍA 22 DESCANSO
DÍA 23 4:20
DÍA 24 4:40
DÍA 25 DESCANSO
DÍA 26 4:40
DÍA 27 5:00
DÍA 28 5:30
DÍA 29 DESCANSO
DÍA 30 6:00

14 Días, ¡si! Sólo 14: Reto de 14 días para perder hasta 9 kilos

Este tratamiento se ha hecho bastante popular por su simpleza y eficacia, con él podrás desintoxicar tu cuerpo y perder peso al mismo tiempo. Su duración es de únicamente 14 días y en ese período tu cuerpo recibirá una desintoxicación completa y eliminarás hasta 9 kilos de grasa.

captura-56
Cada día tendrás que tomar la mezcla indicada más abajo en ayunas, sólo que en distintas cantidades

  • Día 1: El jugo de 1 limón diluido en 1 taza de agua fresca.
  • Día 2: El jugo de 2 limones diluido en 2 tazas de agua con 1/4 de cucharadita de miel.
  • Día 3: El jugo de 3 limones diluido en 3 tazas de agua con 1/4 de cucharadita de miel.
  • Día 4: El jugo de 4 limones diluido en 4 tazas de agua con 1/4 de cucharadita de miel.
  • Día 5: El jugo de 5 limones diluido en 5 tazas de agua con 1/4 de cucharadita de miel.
  • Día 6: El jugo de 6 limones diluido en 6 tazas de agua con 1/4 de cucharadita de miel.
  • Día 7: El jugo de 3 limones diluido en 10 tazas de agua dulce. (En este día deberás agregar una cucharada de miel y beber durante todo el día).
  • Día 8: El jugo de 6 limones diluido con 6 tazas de agua con 1/2 de cucharadita de miel.
  • Día 9: El jugo de 5 limones diluido en 5 tazas de agua con 1/2 de cucharadita de miel.
  • Día 10: El jugo de 4 limones diluido en 4 tazas de agua con 1/2 de cucharadita de miel.
  • Día 11: El jugo de 3 limones diluido en 3 tazas de agua con 1/2 de cucharadita de miel.
  • Día 12: El jugo de 2 limones diluido en 2 tazas de agua con 1/2 de cucharadita de miel.
  • Día 13: El jugo de 1 limón diluido en 1 taza de agua fresca sin miel.
  • Día 14: El jugo de 3 limones diluido en 10 tazas de agua dulce. (En este día deberás agregar una cucharada de miel y tomar durante todo el día).

Nota: En los días donde no se indica tomar la bebida todo el día, es por que la mezcla de jugo de limón debe ser tomada de una vez. Sin embargo, algunas personas encuentran esto difícil. Si es este tu caso, debes tomar tanto como puedas a primera hora de la mañana y disfrutar el resto durante toda la demás mañana.

Luego de tomar la mezcla, debes esperar mínimo 45 minutos para desayunar.

Ejercicios para Aumentar Gluteos más Poderosos

Si quieres que este verano que viene tu trasero sea el protagonista, centra en él todos tus esfuerzos y trabájalo con esta tabla.

Pompis, trasero…Lo llames como lo llames, lograr una retaguardia dura y firme es uno de los deseos más comunes entre las mujeres.

Y no hay ninguna razón por la que no puedas lograrlo. Todo lo que necesitas son un puñado de ejercicios que te hagan mover el culo (perdón por el chiste fácil), equipamiento básico para entrenar y mucha motivación.

TEMAS AFINES, CHECALOS:



Tanto si estás deseando poder pasearte por la playa con un minúsculo bikini, como si lo que quieres es estar estupenda con unos shorts, podemos ayudarte a tonificar tu trasero a tiempo.

El truco a la hora de entrenar es centrarte en tensar el culete. A veces, al hacer los ejercicios, dejamos que sean las piernas las que hacen el trabajo, con lo que los glúteos no se esfuerzan y se vuelven vagos y flácidos.

Esto puede favorecer lesiones, y tampoco es muy bueno para perder grasa. Y es que los glúteos son uno de los mayores grupos musculares del cuerpo, con lo que, si no se activan, se pierde su potencial quema-calorías. ¿Un consejo? ¡Aprieta el culo!

CÓMO HACERLO
Ejecuta los ejercicios a modo de circuito, sin parar. Una vez completada una serie, descansa 1 – 2 minutos y vuelve a empezar.

Principiante: 3 x 10 rep.

Intermedio: 4 x 10 rep.

Avanzado: 5 x 10 rep.



OFERTAS Y PROMOCIONES, CHECALOS:

BALANCEO DE PESA RUSA

Técnica

  • Flexiona caderas y rodillas, echa el trasero hacia atrás y coge por el agarre la pesa rusa que estará en el suelo, frente a ti.
  • Échala hacia atrás, entre las piernas, y extiende las caderas y rodillas para elevar la pesa hasta la altura de los hombros.
  • Cuando la pesa vuelva a bajar, flexiona de nuevo caderas y rodillas en un movimiento fluido.

 

 

PUENTE DE GLÚTEOS CON PESO

Técnica

  • Sentada en el suelo, apoyada en un banco y con las piernas flexionadas y los pies en el suelo.
  • Coge una barra, y apoya  tus caderas.
  • Extiende las caderas, elevándolas hacia el techo, apretando los glúteos a la vez.
  • Baja lentamente y repite.

 

 

PUENTE CON ELEVACIÓN

Técnica

  • Tumbada boca arriba con las piernas flexionadas, cerca de los glúteos. Ahora, eleva las caderas al techo, apretando el trasero a la vez.
  • Eleva una pierna (pero que siga flexionada).
  • Con las caderas elevadas y los glúteos en tensión, baja la pierna y sube la otra.

Esto es una repetición.

 

ELEVACIÓN CON BOLA

Técnica

  • Tumbada boca arriba, con los pies sobre la pelota de estabilidad, las piernas estiradas y los brazos en el suelo para sujetarte.
  • Eleva las caderas hacia el techo para formar una línea recta entre pies y hombros.

 

  • Flexiona las piernas para acercar la pelota hacia los glúteos.
  • Invierte el movimiento y repite.

 

 

3 licuados naturales para ayudarte a quemar grasa

Opciones para adelgazar hay muchas. Algunas son más efectivas que otras. Pero, sin dudas, una alternativa sana y exquisita para quemar grasas la constituyen los licuados elaborados con productos naturales.

Así que, si no tienes tiempo ni ganas de seguir al pie de la letra una dieta con menús estrictos, prueba con estas opciones sanas y eficaces a la hora de intentar ganarle la batalla a los kilos.

Frutas y verduras, aliados naturales para quemar grasa

El reino vegetal es nuestro mejor aliado a la hora de quemar grasa.

Combinadas correctamente, frutas, verduras y otra plantas son los ingredientes ideales para que bajar de peso resulte delicioso para nuestro paladar y beneficioso para el organismo.

Aquí te dejamos algunas recetas.

Recuerda lavar muy bien los ingredientes antes de ponerlos en la licuadora.

Asimismo, en las medida de tus posibilidades, procura proveerte de productos ecologicos para elaborar los licuados.

1. Licuado de té verde y piña

Licuado de piña, pepino y aloe vera

Si lo que quieres es quemar grasa localizada, estás ante el licuado ideal. No dejes pasar esta oportunidad de perder peso con esta receta sana y natural.

Ingredientes

  • 1 cucharada de té verde (10 g)
  • 1 vaso de agua (200 ml)
  • 1 rodaja de piña cortada en trozos pequeños
  • El jugo de medio limón
  • 1 cucharada de miel (25 gramos)

Preparación

  • Calienta el agua y, cuando llegue a ebullición, retira del fuego y añade el té. Deja reposar hasta que se enfríe y luego cuela.
  • Vierte este líquido en la licuadora junto con el resto de los ingredientes y procesa hasta conseguir una mezcla homogénea.
  • Tómalo en ayunas por la mañanas. Consúmelo también por las noches, antes de acostarte.

2. Licuado de sandía, melón y limón

Se trata de un preparado que, además de ayudarte a quemar grasas, te brindará un gran aporte de vitaminas. También tiene efectos diuréticos.

Ingredientes

  • 4 tazas de sandía (600 g)
  • ½ taza de melón (75 g)
  • El jugo de 1 limón
  • 1 cucharada de miel (25 g) (opcional)

Preparación

  • Licua todos los ingredientes hasta conseguir un jugo homogéneo, endulza con miel, si lo deseas, y luego toma el preparado en ayunas.

3. Licuado de piña y apio

Jugo de apio

Este es un licuado que tiene muy bajas calorías y cuenta con grandes propiedades diureticas. No dejes de incluirlo entre tus opciones para perder kilos.

Ingredientes

  • 3 tallos de apio
  • 3 rodajas de piña sin cáscara
  • 1 taza de agua (250 ml)
  • Cubitos de hielo (opcional)

Preparación

Licua todos los ingredientes y consume el preparado en seguida, para evitar que pierda su efectividad. Se recomienda beberlo en ayunas y a diario durante 2 semanas.

Beneficios de los ingredientes principales de los licuados para quemar grasa

quemar-grasa

A continuación, te detallamos cuáles son los principales aportes de cada uno de los principales componentes de estos licuados naturales e ideales para adelgazar. Toma nota.

Apio

Además de contar con propiedades diuréticas que nos ayudan a depurar el organismo, el apio es un vegetal muy bajo en calorías (solo 16 por cada 100 gramos).

También destaca por su aporte de fibra, que nos ayuda a mantenernos saciados durante más tiempo.

Piña

Casi un 85 % de la piña es agua, por lo que, además de ser depurativa e hidratante, nos brinda saciedad. A su vez, es laxante, por lo que nos ayuda a regular el tránsito intestinal y a evitar el estreñimiento.

Por si no fuera suficiente, la piña cuenta con calorias negativas, que nos ayudan a bajar de peso, y nos ayuda a regular los niveles de colesterol y triglicéridos.

Té verde

El té verde es muy conocido por sus efectos antioxidantes y sus propiedades para reducir el colesterol y los triglicéridos en sangre. Bloquea la absorción de carbohidratos y nos ayuda a acabar con la grasa localizada.

Sandía

La sandía es una fruta rica en agua, por lo que es diurética y nos ayuda a eliminar toxinas y a reducir la inflamación y la hinchazón. Además, es muy baja en calorías (30 por cada 100 gramos).

Melón

Otra fruta muy baja en calorías (solo 34 por cada 100 gramos) que nos ayuda a evitar la retención de líquidos y que cuenta con propiedades laxantes.

También destaca por sus numerosos antioxidantes, entre los que destacan el beta-caroteno y la vitamina C.

Miel

  • Es un endulzante natural que aporta energía.
  • Contribuye a la destrucción de toxinas.
  • Contiene hierro.
  • Favorece la regeneración celular.

Consejos a la hora de consumir licuados naturales para quemar grasa

Quemar grasa

Todo cambio en la dieta debería ser aprobado o controlado por un profesional de la salud.

Si bien ningún especialista pondría objeciones a que consumas frutas y verduras, todo debe hacerse en su justa medida.

Ante la menor duda, siempre es bueno pedir consejo a tu médico o nutricionista de confianza.

Recuerda que, si lo que quieres es quemar grasa y bajar de peso, además de consumir estos licuados es conveniente:

  • Seguir una dieta equilibrada.
  • Realizar actividad física adecuada a tus características.
  • Tratar de dormir 8 horas por las noches.

5 Formas de Adelgazar con Sábila

Es posible adelgazar con sábila o también llamado aloe vera. Sabemos que esta planta ha sido utilizada a lo largo de los años por sus propiedades medicinales y lo mejor de todo te ayudara a bajar de peso de forma natural. La realidad es que si puedes conseguir lo que deseas gracias a sus beneficios diuréticos reduciendo el tejido adiposo. A continuación te explico varias técnicas que te servirán de mucho:

¡Adelgazar con sábila  o  aloe vera es posible!

Las propiedades de la sábila para bajar de peso comienzan a ser cada día mas reconocidas. Ya que cada día se descubren las maravillas de esta planta nutricional gelatinosa y traslucida en su centro.  Es un recurso natural que es usado como complemento en muchas dietas, y los nutricionista la recomiendan. Adelgazar con sábila es lo ideal pero que es lo que hace el aloe vera para ayudarte a bajar esos kilitos de más:

La sábila para adelgazar es un depurativo del organismo encargado de eliminar residuos y desechos, esto lo puedes conseguir gracias a los componentes llamado aloína que si lo tomas en cantidades adecuadas te permitirá tener un efecto limpiador muy beneficioso.

Sabias que el aloe vera te permitirá ir quemando grasa. Esto es totalmente cierto eliminado el tejido adiposo ayudando a la metabolización de ácidos grasos.

Tampoco debes olvidar que la sábila para adelgazar es un laxante natural,  favoreciendo la estimulación de la motilidad intestinal eliminando cualquier toxina con la capacidad de digerir los alimentos y un equilibrio adecuado  en nuestro cuerpo.

Formas para adelgazar con Sábila:

Las formas básicas para adelgazar con sábila es consumirla a través de jugos y diversos licuados que te permitirán beneficiarte de sus amplios contenidos nutricionales, depurativos y quema grasa. A continuación toma nota de estas recetas:

1. Jugo de sábila y limón

Este jugo debes tomarlo en la mañana en ayunas. Después de tomarlo, no debes consumir ningún tipo de alimentos durante una hora después. De esta manera consigues depurar el organismo, eliminando toxinas, empezando tu día con la mejor manera posible teniendo el intestino limpio purificando el organismo.

adelgazar con sábila rapidamente

La puedes hacer obtener el jugo de limón, con un vaso de agua y una cucharada de gel de esta planta. A la hora de contener el gel, debe ser con cuidado y trata de abrir con un cuchillo de forma cuidadosa, luego lleva todos estos ingredientes a fuego y ve removiendo hasta que todo este bien mezclado, y pásalo por la licuadora. Por último agrega una cucharada de miel una vz que este tibio puedes tomártelo.

 2. Batido de aloe vera con fresas y naranjas  

Sabia que las fresas zona adecuadas para adelgazar, pues efecto estas frutas disponen de poco aporte calórico ideal para los diabéticos, además poseen fibras, vitaminas, minerales, funciona como diurético como un potente depurativo ayudando a eliminar desechos y toxinas evitando la acumulación de líquidos. Si la combinas por las mañanas con jugo de aloe y naranjas obtendrás una bebida antioxidante maravillosa para la sangre y cuerpo.

Adelgazar con sábila ayuda a combatir la grasa, también a nuestro sistema digestivo. Para prepararlo utiliza tres fresas, jugo de naranjas, una cucharada de sábila y medio vaso de agua. Agrega todo a la licuadora y obtén un jugo compacto ideal para todas las mañanas.

3. Jugo de piña, pepino con sábila

Este jugo lo puedes tomar después del almuerzo, en este caso puedes aprovechar las propiedades del aparato digestivo que te aporta la piña con su capacidad depurativa, ayudando a que la grasa se elimine fácilmente. El pepino también actúa como hidratante para la piel. Para prepararlo necesitas pepino, una rodaja de piña, una cucharada de sábila y vaso de agua, mezcla todos estos ingredientes en la licuadora hasta obtener un jugo compacto y homogéneo, tómatelo después de cada almuerzo.

4. Infusión de aloe de vera y jengibre

Esta infusión para adelgazar con sábila y jengibre la puedes tomar antes de irte a dormir. Las extraordinarias propiedades del jengibre con poder anti inflamatorio, evitando las retenciones de líquidos, depurativo, favorecen la digestión, desinflama y junto con la combinación del aloe vera ayudando a depurar.

adelgazar con sábila efectivamente

Para preparar esta especial infusión, debes rallar jengibre, solo una cucharada de jengibre.  Agrega una cucharada de sábila, en una olla de agua en ebullición agrega estos ingredientes, una vez que este todo mezclado y jengibre haya  soltados sus propiedades nutritivas, apaga el fuego reposa solo diez minutos, y veras que te encantara.

Prepara esta infusiones para bajar de peso con solo un click ¡Efectivas!

5. Licuado de sábila y menta

La limpieza del sistema digestivo y el hígado se ha convertido en la mejor opción para las personas. Las toxinas que se encuentran en el ambiente, en la alimentación, productos diarios que se acumulan en el cuerpo y que son los causantes potenciales de diversas enfermedades. Por otra parte el hígado graso es uno de los factores que conllevan al sobrepeso y la  obesidad.

Este rico licuado desintoxicante con mezclas de propiedades del gel de alore vera en conjunto con otros ingredientes como el limón, la menta y cúrcuma. Es ideal para estimular la limpieza del hígado siendo un gran apoyo para aquellos tratar de bajar unos cuantos kilos.

Los beneficios del limón tienen componentes cítricos por parte de los primero lugares en alimentos que limpian el hígado. Contiene vitamina C e importantes antioxidantes que eliminan los radicales libres que protegen el sistema inmunitario. Sus propiedades depurativas y diuréticas apoyan en la eliminación de líquidos que se acumulan en el cuerpo, reduciendo el riesgo de padecer patologías crónicas mejorando el funcionamiento de los órganos.

adelgazar con sábila o aloe vera

Además el consumo de hojas de menta que promueve el flujo de la bilis promoviendo la digestión de las grasas. Con tantas cualidades digestivas que combaten la inflamación, flatulencias o gases, y otros trastornos estomacales que son muy molestosos. En el caso del hígado en  proceso de desintoxicante eliminando las partículas dañinas para el correcto funcionamiento del mismo.

Además de adelgazar con sábila, le puedes agregar a esta bebida cúrcuma, que es una especia encargada con efectos antioxidantes apoyando la expulsión de las toxinas que se encuentran en el cuerpo. Si la incorporas en tu dieta mejorar el trabajo en el hígado, reduciendo la sobrecarga protegiéndolo con los agentes externos para que realices su funcionamiento adecuado.

Como puedes tomar esta bebida para perder peso

Recuerda que adelgazar con sábila te servirá como complemento para tu plan alimenticio. Te recomiendo seguir una nutrición adecuada y equilibrada baja en grasa. En tus platos no debe faltar ensaladas de vegetales, frutas, evita la comida chatarra, las bebidas gaseosas y las harinas refinadas.

Que necesitas para prepararlo

Para preparar este licuado simple solo debes necesitar:

  • 2 hojas de sábila o aloe vera
  • 1 limón
  • 1 rama de canela
  • 1 ramita de menta
  • 1 cucharada de cúrcuma
  • ½ litro de agua

Preparación

Pelas las hojas de sábila con la ayuda de un cuchillo y extrae su gel transparente en su interior. Introduce este gel gelatinoso incorpora el zumo de limón, cúrcuma agua, ramita de menta, y agua.

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Debes procesar todo en par de minutos, hasta notar  que el jugo ha quedado homogéneo y espeso libre de grumos.

Al final quedara una rica bebida con color amarillento debido al color que caracteriza de cúrcuma.

De que forma consumir

Consumir y a su vez adelgazar con sábila, debe hacerlo varios días seguidos específicamente que sea en ayunas. Puedes hacerlo por lo menos una vez por mes.adelgazar con sábila en poco dias

Estas listo para probarlo, debes seguir su guía de consumo y veras que es un gran aliado para mejorar la salud del sistema digestivo y del hígado. Recuerda que debes complementar con una alimentación sana y balanceada y rutinas de ejercicios.

 Otros beneficios de la sábila

  • Es calmante y cicatrizante
  • Tiene propiedades antiinflamatorias, que puede ayudar a reducir el estrés
  • Es desintoxicante, depurativa
  • Contiene muchos aminoácidos, como el acido aspártico, acido glutámico, glicina, arginina.
  • Regula la glucosa en la sangre Aporta grandes cantidades de enzimas, fosfatasa, amilasa, lipasa. Considerado como suplemento dietético

Diabetes

Tienen propiedades para reducir los niveles de colesterol en sangre mejorando la circulación, regulando la glucosa en el organismo y es considerada como antidiabético. También mejora los niveles de triglicéridos en casos de diabetes tipo 2.

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Problemas digestivos

Adelgazar con sábila es una aliada para mejorar la digestión tratando con otros problemas, favoreciendo la absorción de nutrientes  eliminando los gérmenes nocivos, actúa como reconstructor de la flora intestinal eficaz de atacar a las bacterias que pueden ulceras en el estomago, entre otras.

Disminuye las grasas   

Ya que la sábila contiene 22 aminoácidos  y solo ocho de ellos son necesarios para el cuerpo. Esta planta cuenta con esteroles vegetales reducen grasa en la sangre, cura la indigestión, aliviando alergias.

Fortalece el sistema inmune

Consumir aloe vera fortalece el sistema inmunológico haciendo resistencia a virus y bacterias. Es una rica planta en polisacáridos estimulando los macrófagos que son los encargados para combatir los virus.

Lo mas básico es que incluyas diariamente un vaso en ayunas o bien aloe vera con limón, o naranja para adelgazar con sábila. Esto te permitirá depurar y empezar con dosis adecuada de esta planta medicinal, seria pues necesario que lo hicieras por lo menos durante diez días. Por las tardes puedes prepararte esta rica infusión con jengibre con un vaso de jugo de piña. Tampoco es recomendable tomar aloe vera en exceso, no se puede extender más ala de diez días. Cualquier duda no olvides en consultar con tu nutricionista.

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5 ejercicios de cardio que puedes hacer en casa para tonificar tus nalgas

Eliminar parte del tejido adiposo que almacenamos en las nalgas no es tarea fácil. Sabemos que, a veces, no basta con seguir una dieta adecuada, con reducir la ingesta de calorías y grasas saturadas.

Cuando queremos combatir la adiposidad necesitamos también tonificar los músculos, endurecerlos para que así, las nalgas luzcan más firmes y con el volumen perfecto, ideal.

Todos sabemos que la mejor estrategia para lograrlo es practicar algún tipo de ejercicio. El cardiovascular o aeróbico es, sin duda, el que más puede ayudarnos.

En este tipo de rutinas de ejercicios, la intensidad no es tan elevada como en el anaeróbico, con lo cual, es perfecto para las personas que no estén muy habituadas a este mundo del fitness.

El cardio nos ayuda a mejorar la funcion cardiovascular y la capacidad pulmonar, además de a perder esa grasa localizada en distintas áreas de nuestro cuerpo al usarla como principal fuente de energía.

A continuación, queremos proponerte algo sencillo y económico. No tienes por qué ir a un gimnasio para conseguir unas nalgas más atractivas, para disfrutar de una mejor salud.

Basta con que cada día, lleves a cabo estos ejercicios en casa durante 30 minutos. ¿Te animas?

1. Marcha “en el lugar”: correr sin avanzar

Es más difícil de lo que pensamos. Los ejercicios de marcha localizada (o sin avanzar) son estupendos para tonificar los musculos de las nalgas, siempre y cuando, eso sí, los llevemos a cabo con la intensidad y precisión adecuada.

Te explicamos cómo.

  • Ponte en una superficie plana, donde no haya alfombras, para evitar posibles tropiezos o caídas.
  • Acompáñate de tu música favorita para seguir el ritmo y motivarte.
  • Empieza la marcha. Corre, pero sin desplazarte; para ello, es importante que levantes bien las rodillas, ya que, de este modo, trabajamos el área de los músculos de la cintura, tensando a su vez los de las nalgas.
  • Dedica a este ejercicio de marcha diez minutos manteniendo siempre una intensidad elevada.

2. Sentadillas

1. Sentadillas

Si no tienes ninguna lesión en la espalda ni artrosis en las rodillas, las zancadas así como las sentadillas son la mejor rutina para endurecer las nalgas.

Exigen esfuerzo, no hay duda, pero a medida que nos acostumbremos a ellas las realizaremos con total naturalidad.

Toma nota sobre cómo llevarlas a cabo:

  • Ponte de pie y recto.
  • A continuación, levanta los brazos y aprieta los puños mientras doblas las rodillas y te agachas.
  • Las nalgas nunca deben tocar el suelo, deben quedar a unos 30 centímetros de él: mantén esta posición 5 segundos.
  • Levántate, toma aire y vuelve a realizar una nueva sentadilla.

Intenta hacer este tipo de ejercicio durante 3 minutos. Después, pasaremos a realizar las zancadas.

3. Zancadas con algo de peso

zancadas

Para realizar las zancadas nos vendrá muy bien tener algún tipo de peso en las manos. Si tienes unas mancuernas, el ejercicio será más completo.

Si no dispones de ellas, puedes ayudarte de dos botellas de litro y medio.

  • Nos pondremos de pie con una pesa en cada mano.
  • Ahora, arrodíllate sobre una sola pierna.
  • Levántate manteniendo la espalda recta, al igual que los hombres.
  • A continuación, volvemos a arrodillarnos sobre la pierna contraria.
  • Dedica a este ejercicio seis minutos más.

4. Extensión de cadera para endurecer tus glúteos (Hip extension)

ejercicios-nalgas

La extensión de cadera suele formar parte de los ejercicios más clásicos del fitness.

Tiene como principal finalidad reafirmar las nalgas y los muslos, por lo que nos exige cierta resistencia y esfuerzo para poder completar una serie perfecta de cardio.

En este ejercicio te recomendamos hacer uso de una alfombrilla para tener una mayor adherencia en los codos y en las manos, porque es en ellos donde vamos a sujetarnos.

Toma nota ahora sobre los pasos que vamos a seguir.

Sitúate sobre la alfombra, y coloca los codos y las manos en ella tal y como ves en la imagen.

  • Eleva la rodilla derecha todo lo que puedas, hasta el punto de sentir la tensión en la zona de tus nalgas y en el muslo interno.
  • Mantén esta posición dos segundos y vuelve a ejecutarla en la misma pierna 5 veces más.
  • A continuación, cambia de pierna y sigue los mismos pasos.

Dedica a este ejercicio 5 minutos cada día.

5. Saltar a la cuerda para tonificar las nalgas

6 increibles beneficios de saltar la cuerda que posiblemente desconocias

En nuestro espacio ya te hemos hablado en alguna ocasión sobre los grandes beneficios de saltatar a la cuerda.

Este ejercicio, más allá de rememorar nuestra infancia, genera un impacto tan saludable como poderoso para modelar nuestra figura.

  • Saltar con la cuerda pone en marcha infinidad de músculos, huesos y articulaciones de nuestro cuerpo. Es algo fantástico.
  • Además, día a día vas notar como mejora tu resistencia, tu respiracion y tu agilidad.
  • Si realizas este ejercicio durante 5 o 6 minutos cada día, tu cuerpo, y en especial tus nalgas, lo van a notar.

No obstante, recuerda: para que esta serie de ejercicios de cardio hagan efecto, deben llevarse a cabo cada día.

Tu voluntad cotidiana y disponer de esa media hora de rigor son los dos pilares esenciales para conseguir unas nalgas más firmes, más torneadas.