Esto es lo que ocurre a tu cuerpo cuando desayunas huevos – Mi madre no lo sabia hasta que el Doctor se lo dijo

El huevo es un superalimento muy habitual en nuestra dieta que se consume en todas las partes del mundo. Rico en proteínas y grasas y con un bajo aporte calórico, se digiere fácilmente y sirve tanto para preparar platos salados como dulces.

Además, también son ricos en vitaminas A, D, E y B12, ri También riboflavina y ácido fólico, así como minerales tales como zinc, selenio, calcio, hierro y yodo.

Hay quienes comen huevos a diario y no tienen ningún impacto negativo en el colesterol, pero debemos recordar que todos los organismos son distintos. Aun así comenzar tu día con dos huevos le trae estos beneficios a tu cuerpo, toma nota:

Mejora la vista

Está confirmado que los huevos de gallina contienen luteína, sustancia que favorece nuestra vista ayudándole a que esta sea clara y buena. Naturalmente esta sustancia se encuentra en nuestros ojos y protege la retina, además de reducir el riesgo de cambios en las células de la mácula.

Retarda el envejecimiento

Los aminoácidos construyen y renuevan células y el huevo es un alimento que los contiene. Conforme envejecemos necesitamos la doble proporción de vitamina D, es por eso que lo más recomendable para los adultos mayores de 60 años es consumir 10 microgramos, un huevo proporciona 0,7 microgramos aproximadamente.

Mejora la memoria

La yema contiene el aminoácido colina, misma que cuando se consume en extra proporción, favorece la memoria y el tiempo de reacción. Al faltarnos esta podríamos comenzar a olvidar incluso las cosas más insignificantes como por ejemplo en donde dejamos el control del televisor.

Fortalece el sistema inmune

Consumir dos huevos al día nos ayuda a protegernos contra infecciones, enfermedades y virus, ya que un huevo contiene hasta un 22% de selenio recomendado, mismo que estimula nuestro sistema inmunológico.

Bajar de peso

Estudios afirman que una dieta balanceada en la que se incluya en el desayuno huevos, se puede lograr más rápidamente. Esto porque el huevo te ayuda a satisfacerte más rápido y sentirte así por varias horas, así que no andarás por ahí con la ansiedad de que más comer y evitarás subir de peso.

La vitamina B protege la piel, el pelo y el hígado

Los huevos son ricos en ácido fólico, mismo que es un tipo de vitamina B y que ayuda al metabolismo de las células y la creación de glóbulos rojos esenciales para proteger la piel, el pelo y el hígado.

Si quieres quedar embarazada

En el huevo también se encuentra la vitamina E, mismo que tiene gran impacto positivo en el deseo de una mujer por quedar embarazada. Además, como ya mencionamos también contienen ácido fólico y folato, ambos muy importantes para el desarrollo y crecimiento sano de un feto.

Esqueleto y dientes más fuertes

La vitamina D ayuda a regular el balance de calcio en el esqueleto y en los dientes. El huevo contiene esta vitamina y también calcio, excelente para prevenir la osteoporosis y tener huesos más fuertes.

Disminuye el riesgo de enfermedades cardíacas

Los doctores han descubierto , que desayunar huevos evita padecer enfermedades como el cáncer y las enfermedades cardiovasculares. Esto se debe a que en ellos podemos hallar 2 antioxidantes importantes: triptófano y tyrosina.

Puede disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas

La yema contiene dos antioxidantes muy importantes: triptófano y tyrosina, mismos que si se lleva con una alimentación saludable en donde no se excluya el huevo, se reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares y el cáncer.

Quizás muchos ya sabían que comer huevo era bueno pero de seguro no tenían ni idea de todos los beneficios que nos otorgan. Recuerda tener una alimentación saludable y desayunar dos huevos diariamente.

7 alimentos que pueden ayudar a limpiar las arterias y disminuir la presión arterial

La presión arterial alta, también conocida como hipertensión, afecta a 70 millones de personas en los EEUU. La hipertensión es una medida de la fuerza que la sangre ejerce sobre las paredes de las arterias. Es normal que la presión sanguínea aumente cuando realizas algún esfuerzo o cuando te sientes estresado o ansioso. Pero si tu presión arterial es constantemente más alta que el nivel saludable cuando se está en reposo, es hipertensión y debes elegir los mejores alimentos para controlarla.

Pero debes saber que tus lecturas de presión arterial no son solo un aspecto aislado de la salud. Por el contrario, están intrínsecamente relacionadas con muchas otras funciones de tu cuerpo. Dicho esto, es importante que conozcas los mejores alimentos para optimizar la forma en que tu sangre se bombea a través del cuerpo.

Dietas DASH, mediterráneas y PAMM: ¿trabajan para combatir la hipertensión?

Los enfoques dietéticos para detener la hipertensión o dietas DASH, consisten principalmente en vegetales frescos, frutas, bajo sodio y cereales integrales. Sin embargo, hay planes de alimentación más saludables que la dieta DASH, La razón de ello es que los cereales integrales y los lácteos bajos en grasa no son los mejores alimentos para comer. En cuanto a la dieta mediterránea, esta “dieta” ha existido por siglos.

Se sabe que las personas que viven en la región mediterránea son más sanas y llevan más tiempo viviendo en el mundo. Esto es porque su alimentación consiste en aceitunas y aceite de oliva, verduras frescas, frutas, mariscos y con poca frecuencia, carne roja. Aunque en la actualidad se cree que los beneficios para la salud de la dieta sean los bajos niveles en azúcares.

Por su parte, la dieta PAMM o Pan-Asian Modified Mediterranean, es otro enfoque en la dieta mediterránea. En ella se resalta la naturaleza crucial de comer alimentos altos en fibra saludables para el corazón, enfatizando grasas y vegetales saludables. Todo ello, mientras se minimizan las grasas sintéticas. Una de las características de la dieta es comer la última comida del día como la más ligera. Para ello se aconseja un aumento en:

Espárragos, brócoli, col rizada, coles de Bruselas y espinacas como legumbres de combustión lenta y bajo índice glicémico.
Peces grasos y los ácidos grasos esenciales (AGE) de otros peces como la caballa, el arenque, la anchoa y la sardina.
Aceites saludables, incluidos los aceites de aguacate, sésamo, oliva, nuez y lino.
Nueces y semillas como almendras, castañas, nueces y semillas de lino.
Frutas como los arándanos, albaricoques, manzanas, duraznos, ciruelas, fresas, cerezas y peras. Aunque su consumo debe ser con moderación para evitar consumir demasiada azúcar.

La ausencia de alimentos procesados en todas estas dietas es clave para optimizar tu presión arterial y tu salud en general. Idealmente, debes concentrarte en comer alimentos que estén muy cerca de la tierra, sin métodos de procesamiento especiales como los químicos.

Rúcula: entre los mejores alimentos para tu corazón y presión arterial

La rúcula es un vegetal fácil de cultivar y uno de los más ventajosos, en especial para las arterias. Tienen un alto contenido de potasio, calcio y magnesio, lo que reduce los niveles de presión arterial.

Estos nutrientes en la rúcula también disminuyen el riesgo de un derrame cerebral y ataque cardíaco. Como un vegetal crucífero, la rúcula ayuda a proteger contra el cáncer gracias a su compuesto de glucosinolato.

Una vitamina importante en la rúcula es el ácido fólico o vitamina B9, que se destaca en la prevención de defectos congénitos.

En el Índice Agregado de Densidad de Nutrientes, la rúcula puntúa un poco más de 600. Esto la convierte en una de los 10 mejores alimentos. Eso es un 30% más denso en nutrientes que la col y un 50 por ciento más que la coliflor.

Más alimentos excelentes para tus arterias

Cilantro

Se ha demostrado en estudios que el cilantro es útil para reducir la presión arterial. Esto se debe a una interacción entre iones de calcio y colinérgico, el cual vuelve tus vasos sanguíneos más relajados. Moler las semillas para agregarlas a tus batidos es una excelente manera de obtener más de sus nutrientes.

Pistachos

Comer pistachos, especialmente aquellos en forma cruda, es otra forma para disminuir la presión arterial al reducir la resistencia vascular periférica. Un estudio mostró que una sola porción de pistachos todos los días ayuda a reducir la presión arterial sistólica. Puedes incorporar pistachos en tu dieta como mejores alimentos agregándolos a las salsas y ensaladas de pesto o comiéndoselos como un refrigerio

Aceite de oliva

El aceite de oliva contiene polifenoles que combaten la inflamación con numerosos compuestos para reducir la presión arterial de forma natural. El aceite de oliva es una excelente alternativa al aceite de canola, al aderezo de ensaladas embotellado y otros aceites vegetales. Sin embargo, no cocines con aceite de oliva, ya que tiene un punto bajo de calor y se daña fácilmente.

Apio

Este contiene altas cantidades de potasio y es rico en flavonoides que junto con el betacaroteno, han mostrado que reducen la hipertensión. La 3-n-butilftalida (que le da al apio su aroma fresco y terroso), reducen los niveles de presión sanguínea.

Tomates

Los tomates pueden ayudar a aliviar la hipertensión debido al potasio y al licopeno. Sin embargo, ten en cuenta que los tomates contienen muchas lectinas, lo que significa que deben consumirse con moderación.

La importancia de una alimentación saludable para niveles óptimos de presión arterial

Puede sonar común, pero es importante comer de manera correcta para ayudar a optimizar tus niveles de presión arterial. De este modo, puedes reducir tu riesgo de enfermedad renal, enfermedad cardíaca, accidentes cerebrovascular, demencia y otros problemas graves.

Si no has estado comiendo la mejor dieta, no te preocupes, no es demasiado tarde para comenzar. En ese sentido, lo que no se come es tan importante como lo que come. Por tal motivo, te recomendamos evitar los siguientes alimentos por causar un aumento en los niveles de presión arterial:

Azúcar, fructosa procesada y alimentos procesados, granos.
Aceites Omega-6, especialmente aquellos en aceites vegetales tales como aceites de maíz, canola, soya y cártamo.

El siguiente estudio confirma que el tequila ayuda a bajar de peso y reduce los niveles de azúcar en la sangre

Cada vez son más conocidas las propiedades del tequila en pro de la salud, como que ayuda a prevenir la osteoporosis, reduce el riesgo de sufrir demencia, combate el insomnio; y recientemente se han dado a conocer otros dos maravillosos beneficios del tequila: ayuda a bajar de peso y reduce los niveles de azúcar en la sangre.

Tal y como lo lees. Un estudio publicado por la American Chemical Society y llevado a cabo por el Centro de Investigación y de Estudios Avanzados en el área de Biotecnología y Bioquímica del Instituto Politécnico Nacional ha revelado que la agavina, azúcar que proviene de la planta de agave y de la que se obtiene el tequila, estimula la producción de insulina y ayuda a reducir los niveles de insulina.

A esta conclusión llegaron tras hacer un estudio con ratones. Por si estos beneficios no fueran suficientes, la agavina también acelera la pérdida de peso, ¿qué tal eh?

La agavina genera una sensación de saciedad en el cuerpo, lo que evita que comamos en exceso y, en consecuencia, nos mantengamos en un peso saludable.

Los investigadores del CINESTAV sostienen que la agavina del tequila funcionaría para crear un edulcorante por su bajo nivel glucémico y convertirse así en una opción saludable para las personas, especialmente para aquellas que tienen diabetes.

Mientras tanto, si tienes ganas de decir “salud”, vete por un buen shot de tequila y goza de sus beneficios. Solo no olvides que como cualquier bebida alcohólica todo con medida y nada con exceso.

13 cosas que te suceden cuando comienzas a tomar jengibre cada día

El jengibre es una planta que se encuentra originalmente en China, pero que ahora se ha extendido por todo el mundo. La raíz de la planta se utiliza comúnmente como especia.

La mayoría puede asociar el jengibre con manjares dulces tales como una bebida fría de jengibre, delicadas galletas de jengibre o el pan de jengibre.

En muchos países también se utiliza para fines medicinales. Durante siglos, muchas personas han podido disfrutar de los beneficios para la salud proporcionados por esta planta.

Éstos son algunos de los efectos que tiene sobre el cuerpo humano:

1. Combate las células del cáncer

A partir de investigaciones, los médicos del UMCCC (University of Michigan Comprehensive Cancer Center) encontraron que el jengibre podría acabar con las células de cáncer de ovario.

Su velocidad en la destrucción de las células cancerosas es más alta y más segura en comparación con los medicamentos de quimioterapia a base de platino que por lo general se prescriben a los pacientes con cáncer de ovario.

Los informes también sugieren que las personas que ingieren rizomas de jengibre tienen niveles más bajos de inflamación de colon e intestino, por tanto, reducen el riesgo de contraer cáncer de colon.

2. Reduce la inflamación

El jengibre tiene un compuesto conocido como gingerol, que hace que sea una herramienta eficaz en la lucha contra las afecciones de salud relacionadas con la inflamación celular.

La investigación llevada a cabo en pacientes que sufren de artritis y dolores musculares mostraron resultados significativos en el alivio del dolor y la inflamación muscular.

El jengibre también puede ser altamente beneficioso para los pacientes que sufren de enfermedades que son causadas por la inflamación de células tales como obesidad, diabetes y la enfermedad de Alzheimer.

3. Se detiene el reflujo ácido

El diario médico, Molecular Research and Food Nutrition, presentó un caso de estudio en el que los investigadores compararon ciertos compuestos del jengibre con los de los medicamentos bloqueadores de ácido y llegaron a la conclusión de que los compuestos del jengibre trabajaron seis veces mejor que el fármaco.

El fármaco bloqueador del ácido destruiría la barrera de ácido del estómago aumentando el riesgo de tener úlceras o incluso cáncer de estómago.

4. Evita las náuseas matutinas

Se recomienda encarecidamente que las mujeres embarazadas consulten con su médico antes de usar cualquier hierba o medicamento. Algunas mujeres han reportado que el jengibre ayuda a reducir las náuseas y los vómitos. La dosis se prescribe generalmente en forma de comprimidos de 200 mg cada cuatro horas.

5. Alivia la tos y el dolor de garganta

Durante mucho tiempo, esta ha sido la cura casera más famosa para la tos y el dolor de garganta. Hervir agua con rodajas de jengibre, añadiendo limón y miel se ha utilizado para calmar los dolores de garganta a la vez que alivia la congestión nasal.

6. Mejora la digestión y también detiene la flatulencia

El jengibre es también una de las hierbas que se utilizan para calmar las tripas. Con el fin de hacer frente a un malestar estomacal, se debe hervir rodajas de jengibre durante unos minutos y endulzar sólo con miel. Para la flatulencia, los médicos suelen prescribir dosis de 250 a 500 mg hasta tres veces al día.

7. Alivia el dolor de cabeza

Mezclar jengibre con pimienta de cayena y menta le dará una bebida perfecta para aliviar una migraña. Añadir una pizca de pimienta de cayena y una cucharadita de menta seca al agua hirviendo, a continuación, añadir rodajas de jengibre y se deja cocer a fuego lento para hacer la bebida más potente.

Se recomienda que sólo se endulce con miel o Stevia. Un método más tradicional sería usar la mitad de una cucharadita de jengibre en polvo y una pequeña cantidad de agua para formar una pasta y luego aplicarlo a su frente.

8. Alivia el dolor de muelas

Debido a sus propiedades para aliviar el dolor, el jengibre se ha utilizado para el dolor de muelas durante generaciones.

Mediante el roce de jengibre crudo en las encías, muchos pacientes sienten alivio inmediato del dolor, o se puede hervir el agua, dejar que se enfríe y utilizarlo como un enjuague bucal.

9. Estimula la circulación sanguínea

Colocar aproximadamente 50 gramos de rizomas de jengibre rallado en un paño y luego exprimir el jugo en un cuenco que contiene cuatro o cinco litros de agua caliente a continuación, aplicar sobre la zona.

Este método le da una compresa de jengibre para disolver la materia tóxica acumulada.

Otros beneficios asociados con el jengibre son los siguientes:

10. Médicos aconsejan a los pacientes masticar un trozo de jengibre después de una operación con el fin de ayudar a prevenir las náuseas y los vómitos.

11. El hecho de masticar un trozo de jengibre justo antes de una comida suele estimular el apetito y activar los jugos digestivos.

12. Los pacientes que sufren de lesiones musculares, en especial los atletas, se recomienda mezclar la pasta de jengibre con cúrcuma y frotar firmemente sobre la zona afectada al menos dos veces al día.

13. La mayoría de los médicos recomiendan a sus pacientes diabéticos beber un vaso de agua de jengibre por la mañana antes de cualquier comida, ya que ayuda en la estabilización de los niveles de glucosa en la sangre.

Esta Bebida Ayuda a Fortalecer Las Rodillas, Reconstruir Cartílagos Y Ligamentos!

Cuando vamos envejeciendo hay ciertas cosas de nuestro cuerpo que se van debilitando y comienzan a producirse dolores o a fallar, esto debido al evidente desgaste que sufrimos mediante van pasando los años de nuestra vida.

Además, cuando llegamos a una edad avanzada no solo padecemos de desgaste en el cuerpo, sino que también nuestro organismo comienza a trabajar a un ritmo menos acelerado y por lo tanto requiere de cierta estimulación y cuidado para poder seguir funcionando sin problemas.

Es por ello que se pueden comenzar a desarrollar problemas en cada aspecto de nuestro cuerpo, tanto estructural, como con nuestros órganos. Uno de los problemas más evidentes puede ser el dolor en las articulaciones o dolores musculares.

El dolor muscular y articulatorio pueden desarrollarse a cualquier edad por diferentes factores, siendo uno de ellos el esfuerzo físico, es decir, el ejercicio o alguna actividad física que realicemos como un deporte o algo por el estilo.

Sin embargo, en este caso hablamos del dolor que puede desarrollarse debido al desgaste y debilitamiento que sufren estas zonas cuando ya estamos en una edad avanzada.

Ya que este tipo de dolor es uno de los más problemáticos, en especial cuando hablamos de las rodillas.

Cuando se trata de este dolor no podemos depender de un analgésico, ya que esto solo nos dará alivio temporal y posteriormente el dolor volverá a parecer, lo cual es bastante tedioso.

Por ello, aquí te tenemos un remedio casero que te puede ayudar, solo necesitas lo siguiente:

Ingredientes:

– 1 cucharadita de miel de abejas orgánica.

– 1 cucharadita de canela en polvo.

– 1 taza de avena.

– 1 taza de jugo de naranja natural.

– 2 tazas de piña picada.

– 8 onzas de almendras dulces trituradas.

– 8 onzas de agua.

Procedimiento y uso:

Primero debes cocinar la avena por al menos 10 minutos, luego deja que enfríe y agrega los demás ingredientes, procesa todo en la licuadora hasta que quede homogéneo y ya la bebida estará lista.

Bebe dos vasos de esta bebida durante el día, uno en la mañana, preferiblemente en ayunas y otro en la tarde. Realiza el tratamiento por quince días y tus articulaciones dejarán de molestarte.

Otro punto importante para la salud de nuestras articulaciones es lo que comemos, por eso te dejamos algunos alimentos que te ayudaran bastante con tus articulaciones.

5 Alimentos para las articulaciones y ligamentos

¿Qué puede hacer la alimentación en este aspecto?

Una buena salud articular también depende de una correcta alimentación, ya que algunos alimentos poseen ciertas propiedades que pueden ayudar a mantenerla.

Agua – Las articulaciones están bañadas de líquido sinovial, que permite reducir la fricción entre los cartílagos y otros tejidos, acolchándolas y lubricándolas en el movimiento.

La ingesta de agua contribuye a sintetizar el líquido sinovial y conseguir una adecuada lubricación a nivel articular.

Por ello, es muy importante realizar una ingesta adecuada de agua o bebidas isotónicas antes, durante y después del ejercicio.

Beber 2L de agua al día es suficiente para cubrir las necesidades del organismo.

Cebolla y similares – Las hortalizas del género allium (ajos, cebolla, puerro, ajos tiernos, etc.) son ricas en azufre, mineral necesario para la formación de colágeno y otros elementos que constituyen los huesos, cartílagos, tendones y ligamentos.

Varios autores han comprobado, que en ejercicios de alto impacto la demanda de azufre, por parte del organismo está aumentada, observándose un enlentecimiento del proceso de reparación articular en dietas pobres en este mineral.

Otro tipo de alimentos ricos en azufre son todo tipo de coles y espárragos. Es preferible, que no fallen en tu dieta.

Pescado azul – El pescado azul tipo atún, caballa, sardinas, salmón, etc. es rico en ácidos grasos omega-3, un potente antiinflamatorio que actúa inhibiendo la síntesis de sustancias mediadoras de la inflamación.

Por otro lado, aunque no tenga un efecto antioxidante directo, los ácidos grasos omega-3 ayudan a proteger a las membranas celulares de los efectos nocivos de los procesos oxidativos que se producen durante la práctica de ejercicio físico.

Para cubrir las necesidades de este tipo de grasas, es aconsejable consumir al menos 2 veces a la semana este tipo de pescados. Otras fuentes de omega 3 son los frutos secos (especialmente las nueces) y semillas (semillas de lino).

Alimentos ricos en vitamina C – como la fresa, kiwi, naranja, tomate, pimientos crudos, brécol, perejil, etc.

Esta vitamina junto con los omega-3, inhibe los procesos que cursan con inflamación en el organismo.

Así mismo, contribuye en la síntesis y mantenimiento del colágeno y del cartílago, estructuras que forman parte de las articulaciones.

Además, la papaya y piña (frutas ricas en vitamina C), contienen papaína y bromelina, sustancias con un alto poder antiinflamatorio.

El consumo de fruta y verdura debe ser diario y, de las 5 raciones diarias recomendadas, al menos, una de ellas debería estar compuesta por verduras crudas ricas en vitamina C y otra por las frutas nombradas anteriormente.

Carnes y derivados – este tipo de alimentos ayudan al mantenimiento de las articulaciones desde dos aspectos.

El principal, es su contenido en proteínas, proporcionando los aminoácidos necesarios para sintetizar el cartílago así como, prevenir y disminuir el tiempo de recuperación de las lesiones.

Por otro lado, tienen un alto contenido en hierro y zinc, minerales necesarios para la reparación de las lesiones.

Dentro de una alimentación equilibrada no es adecuado un consumo elevado de carne (entre 2 o 3 porciones de 100g de carne a la semana), por ello, para alcanzar los requerimientos proteicos podemos sustituir la carne por otros alimentos ricos en proteínas y minerales como los frutos secos, legumbres y pescado.
iar la quema de grasas con un zumo.

También es importante tener una buena salud ósea.

Los alimentos ricos en minerales como calcio, fósforo y magnesio, los cuales participan en la formación de los huesos; y alimentos ricos en vitamina D, que ayuda a fijar el calcio en los huesos, nos ayudarán a fortalecer nuestros huesos.

Por último, hacer una breve mención sobre la importancia de controlar el peso. Se ha observado, que el sobrepeso y la obesidad favorecen la aparición de lesiones articulares durante la práctica de ejercicio.

En definitiva, el consumo de estos alimentos dentro de una dieta equilibrada, variada y suficiente, puede ayudar a fortalecer las articulaciones de los deportistas.

Una sola hoja de aguacate hervida hace milagros! Los beneficios de este té son asombrosos.

Este remedio casero y natural tiene muchos beneficios a la hora de ser usado, tanto es asi que le podras decir adiós a la pérdida de cabello y solo debes hacer esto todos los días. Es un excelente y milagroso tratamiento natural para el cabello hace crecer el pelo.

El método es simple y te ayuda a regenerar el cabello como pocos tratamientos lo hacen. Se recomienda su uso y aplicación en las noches y notar

Las hojas de Aguacate poseen muchos beneficios para la salud. Contienen muchas sustancias útiles para nuestro cuerpo, tales como flavonol, quercetina, glucósido, polifenol, Estragol, alfa y beta pineno, cineol, limoneno, serotonina, flavonoides, etc.

El compuesto del flavonol en el aguacate puede ayudar al mecanismo a proteger el cuerpo contra enfermedades degenerativas, tales como la osteoartritis.

Esto trae las ventajas de las hojas del aguacate para prevenir el envejecimiento prematuro, también. Las hojas de aguacate contienen quercetina que actúa como agente diurético.

Le ayuda a orinar bien para eliminar los desechos del metabolismo. Las hojas de aguacate también contienen polifenol y pineno, sustancias que pueden inhibir el crecimiento de bacterias. Usted puede prevenir cualquier infección a través de su mecanismo de acción.

Se puede utilizar una hoja de aguacate para:

Aliviar los dolores de cabeza
Combatir el estreñimiento
Calmar los nervios
Aliviar el dolor de muelas y los dolores estomacales.
Es una solución natural es muy útil y beneficioso para las infecciones urinarias. El té de estas hojas de aguacate se usa para tratar la hipertensión, puede ayudarle a curar la diabetes, te ayuda a expulsar los gusanos intestinales, regula la menstruación y alivia los síntomas de la menopausia.

También sirve para eliminar cálculos renales, es muy útil para aliviar la tos y los resfriados, un cuchillo contra las náuseas y los vómitos, y también dichas hojas son buena para bajar el colesterol. Contiene poderosas propiedades diuréticas y muchos la usan para enfrentar los problemas del colesterol.

Usted puede preparar un excelente té hecho de hojas de aguacate, que puede hacer maravillas en el tratamiento de los resfriados, gripe, dolor de estómago, artritis, limpieza de los riñones, antibiótico, desintoxicación, diurético.

Cómo preparar el té de hojas de aguacate

Ingredientes

3 Hojas de aguacate

1 taza de agua

1 cucharadita de miel

Preparación

Es muy fácil y rápido preparar este fabuloso té, solo debes poner a hervir el agua, una vez que este hirviendo agregas las hojas de aguacate, y las dejas hervir por aproximadamente 5 minutos, luego sirves y endulzas con una cucharadita de miel.

Este té además es bueno para la gota, antiinflamatorio, dolor lumbar, presión arterial alta, dolor de muelas, funciona muy bien para la diarrea, e incluso ayuda a regular los períodos menstruales y para tratar los síntomas de la menopausia. La gente en Sudamérica usa hojas de aguacate para añadir sabor a las sopas, guisos y para hacer una cama para asar carnes.

Nunca imaginé que la pasta de dientes pudiera tener tantas cualidades. Descúbrelas todas!

En este artículo te mostraremos 12 asombrosos trucos caseros que podrás hacer con pasta dental, los cuales te serán de gran ayuda.

1.- Elimina las manchas en los muebles.

Sólo debes frotar con un paño limpio el área a tratar con movimientos circulares hasta que las manchas desaparezcan completamente.

2.- Limpia tus zapatos.

Para que la plataforma de tus zapatos vuelva a ser blanca, sólo debes aplicar pasta dental con la ayuda de un cepillo dental y frotar con movimientos circulares. Por último, limpia los restos de pasta dental con un paño limpio.

3.- Faros impecables.

Sólo necesitas aplicar un poco de pasta dental sobre los faros y frotar con fuerza utilizando un paño limpio hasta que se limpien por completo.

4.- Elimina las manchas de tinta en la ropa.

Sólo frota un poco de pasta dental sobre las manchas, deja actuar durante toda la noche y lava al día siguiente por la mañana.

5.- Limpia la plata.

Sólo frota un poco de pasta dental tus objetos de plata hasta que brillen nuevamente.

6.- Elimina las espinillas.

Aplica un poco de pasta dental en las zonas a tratar, deja actuar hasta que seque y lava tu cara como de costumbre.

7.- Elimina las manchas en los zapatos.

Sólo frota fuertemente con pasta dental y con la ayuda de un paño limpio las manchas hasta que desaparezcan.

8.- Elimina las manchas en las uñas.

Sólo debes frotar tus uñas manchadas con un poco de pasta dental, deja actuar durante 15 minutos y lava con agua y jabón.

9.- Elimina las manchas en los tapetes.

Sólo coloca un poco de pasta dental sobre una esponja previamente humedecida y frota con fuerza sobre las manchas. Para retirar los restos de pasta dental frota con una esponja limpia y húmeda, y deja secar el tapete al sol.

10.- Limpia tu plancha.

Sólo frota la parte inferior de la plancha con pasta dental y con la ayuda de un paño limpio hasta que se limpie completamente.

11.- Elimina las manchas de tinte de cabello.

Si parte de tu rostro termina manchado a causa del tinte, sólo debes aplicar pasta dental sobre las manchas, dejar secar y retira los restos de pasta dental con un paño limpio y húmedo.

12. Alivia las picaduras de mosquitos.

Sólo necesitas aplicar pasta dental sobre las picaduras, deja actuar durante 20 minutos y retira los restos de pasta dental con un trozo de algodón húmedo.

Las 6 vitaminas fundamentales que toda mujer debe de consumir

Desde tiempos remotos las mujeres nos hemos preocupado muchísimo por su aspecto físico, sin embargo, llega un punto en nuestras vidas en las que debemos prestarle más atención a la salud general y tendemos a descuidar un poco el factor belleza. Lo que todas deberíamos tener en cuenta es que la salud y la belleza van de la mano y que si nos alimentamos bien y nutrimos nuestro cuerpo adecuadamente, en conjunto con el rostro y el cabello se mantendrán espectaculares y el envejecimiento va a ralentizarse, para ello es necesario consumir las siguientes vitaminas a partir de los 35 años.

Probióticos

No es una vitamina o un mineral, pero su consumo es esencial para salud intestinal, pues gracias a ellos se puede limpiar el intestino en su totalidad y evitar el padecimiento de cáncer. Además, agiliza la digestión y el metabolismo, por lo que es un excelente aliado a la hora de perder peso y mantenernos en la línea.

Omega 3

Además de estimular la quema de grasas y depurar el organismo, este ácido graso es importantísimo a la hora de ralentizar el envejecimiento a nivel general, pues es capaz de eliminar a los radicales libres que se encargan de la aparición de las arrugas, manchas, acné, puntos negros y verrugas en todo el cuerpo. Por otro lado, el omega 3 hace que la salud cardíaca mejore considerablemente.

Magnesio

Este mineral es el encargado de regular la presión arterial y mejorar todo el sistema vascular. Es necesario consumirlo a diario porque al regular todo el sistema sanguíneo, también ayuda a que el corazón trabaje correctamente. De igual manera, puede evitar y acabar con las inflamaciones corporales y la diabetes.

Vitamina D

Cuando se sufre de deficiencia en vitamina D, hay muchas probabilidades de tener diabetes sin importar si es de tipo 1 o 2, cáncer y enfermedades cardíacas. Lo mejor es consumir 4,000 UI diariamente porque también estimula la absorción de calcio en el organismo.

Calcio

El problema de toda la población femenina a partir de los 35 y 40 años, es que se sufre de un déficit agravado de calcio, esto ocasiona debilidad ósea y los riesgos de padecer osteoporosis se incrementan cada vez más. De igual manera, el no tener suficiente de este mineral en el organismo debilita el sistema inmunológico y muchas bacterias y toxinas ingresan a nuestro organismo.

Vitamina B12

Mejora el sistema nervioso a nivel general, además mejora la salud muscular, articular y sanguínea, lo cual es espectacular porque te podrás olvidar de esos dolores agudos que tu cuerpo pueda presentar cada cierto tiempo, ya sea por estrés o por las largas jornadas de trabajo.

Lo mejor de consumir todas estas vitaminas, es que los resultados se notan enseguida en todo tu cuerpo, sobre todo en el rostro, pues este se va a rejuvenecer de manera rápida y sin necesidad de emplear productos químicos.

Jarabe natural para eliminar las flemas, la tos, la gripe, el catarro y molestias de la garganta

Este Jarabe para combatir el resfriado, se prepara en base a zanahoria, la cual es una hortaliza muy conocida y utilizada diariamente en la cocina a nivel mundial, haciéndola muy común en nuestra dieta diaria, además de ser muy utilizada posee cualidades nutricionales impresionantes.

La Zanahoria además de ser muy buena para la piel y para la visión, es muy utilizada para combatir afecciones respiratorias tales como el resfriado común, la tos y la gripe, esto principalmente gracias a su contenido de vitamina C y otras vitaminas del complejo B, los cuales fortalecen el sistema inmune.

Jarabe de zanahoria; para combatir el resfriado, la tos y la gripe

Este jarabe además de combatir el resfriado, ayuda a mejorar la constipación intestinal, es antiinflamatorio y ayuda a calmar los dolores disminuyendo la tensión.

Propiedades del Jarabe de Zanahoria

Este Jarabe resulta ser tan bueno gracias a las propiedades medicinales que posee la Zanahoria y los demás ingredientes que lo componen, como la miel y el limón los cuales ayudan a combatir problemas respiratorios tales como: la tos, la gripe, el resfriado, las molestias en la garganta, la flema y el catarro.

Las propiedades que posee esta popular hortaliza, se deben a su contenido de vitaminas y nutrientes tales como:la vitamina A, C y del complejo B, de la misma manera tiene potasio, calcio, sodio, hierro y fosforo, que, pueden ayudar a parar la acción de los radicales libres por su alto contenido de antioxidantes, ayudando a prevenir enfermedades como el cáncer.

Este jarabe de Zanahoria, puede ayudar a combatir el resfriado, de una manera 100% natural y económica.

Ingredientes

Zanahorias (2 Medianas)
Limón (medio)
Miel (media taza)
Envase de Vidrio, con tapa.
Preparación:

Introduce la zanahoria cortada en rodajas en el frasco de vidrio, agrégale el limón y la miel y deja reposar por 24 horas antes de iniciar su consumo.

Consume una cucharada de este jarabe dos veces al día o si gusta tómalo como una especie de té, al diluir la misma cantidad en una taza de agua tibia.

Este remedio además de combatir el resfriado y la gripe, vale la pena su consumo por los tantos beneficios que posee, entre los que podemos encontrar los siguientes:

-. Mejora las funciones del intestino ayudando a evitar la constipación.

-. Ayuda contra la gastritis, acidez y reflujo.

-. Previene las caries y ayuda a mantener el esmalte natural de los dientes.

-. Es un perfecto energizante natural.

-. Apoya los tratamientos para mejorar las dolencias de los huesos, músculos y articulaciones, por su poder antiinflamatorio.

-. Combate los cálculos renales.

-. Mantiene una buena vista y evita la ceguera crepuscular.

-. Mejora la apariencia de la piel, el cabello y las uñas.

-. Reduce la tensión, el estrés y los nervios.

A pesar de ser un jarabe completamente natural también tiene sus contraindicaciones pues las personas que tienen índices glicémicos altos no deben consumirlo, así mismo no es recomendado para personas que utilizan diuréticos frecuentemente.Por otra parte no puede ser tomado en exceso pues puede sobrecargar los órganos, ocasionándole daños.

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Qué son los fibromas y cómo tratarlos

Los fibromas son tumores benignos o no cancerosos que crecen en las capas musculares del útero (matriz). También se conocen como fibromas uterinosmiomas, o fibromiomas. Los fibromas uterinos son los más comunes y están presentes en el 205 de las mujeres. Los fibromas son tumores de músculo liso y tejido fibroso. Estos pueden variar su tamaño, desde el tamaño de un grano al tamaño de un melón.

Los fibromas afectan al menos el 20% de todas las mujeres en algún momento de su vida. Sobre todo las mujeres con edades comprendidas entre 30 y 50 años son las más propensas a desarrollar este problema. Las mujeres con sobrepeso y obesas tienen un riesgo significativamente mayor de desarrollar fibromas, en comparación con las mujeres de peso normal.

Existe una clase de fibroma maligno (canceroso) en el interior del útero, llamado leiomiosarcoma de útero. Sin embargo, esto es extremadamente raro.

Diferentes tipos de fibromas

Hay cuatro tipos de fibromas, entre ellos se encuentran:

Fibroma intramural

Estos se encuentran en la pared del útero. Son los tipos más comunes de fibromas presentes en mujeres.

Fibromas subserosos

Estos se encuentran fuera de la pared del útero. Pueden convertirse en los miomas pediculados. Los fibromas subserosos pueden llegar a ser bastante grandes en comparación con los demás.

Fibromas submucosos

Estos se encuentran en el músculo por debajo del revestimiento de la pared del útero.

Fibromas cervicales

Estos se encuentran en el cuello del útero (cuello uterino).

¿Cuáles son los síntomas de los fibromas uterinos?

La mayoría de las mujeres no tienen síntomas. Es por eso que la mayoría de los pacientes con fibromas no saben que lo tienen o los descubren sin querer en algún estudio rutinario. Cuando se presentan síntomas, pueden presentarse algunos de los siguientes:

  • Anemia (como resultado de los períodos menstruales abundantes)
  • Dolor de espalda
  • Estrenimiento
  • Molestia en la parte baja del abdomen (sobre todo si los fibromas son grandes)
  • Micción frecuente
  • Períodos menstruales dolorosos
  • Dolor en las piernas
  • Hinchazón en el abdomen inferior (sobre todo si los fibromas son grandes)

Otros síntomas de los fibromas pueden incluir:

  • Problemas del embarazo
  • Los problemas de fertilidad
  • Abortos involuntarios repetidos

¿Cuáles son las causas de los fibromas?

No estamos exactamente seguros de por qué se producen los fibromas. Durante los años reproductivos de una mujer sus niveles de estrógeno y progesterona son altos. Cuando los niveles de estrógeno son altos, especialmente durante el embarazo, los fibromas tienden a hincharse. Cuando los niveles de estrogeno son bajos, los fibromas pueden encoger, por ejemplo, los fibromas de una mujer durante la menopausia. La herencia genética también puede ser un factor. Las mujeres cuyas madres y/o hermanas han tenido fibromas, tienen un mayor riesgo de desarrollar ellas también.

¿Cómo se diagnostican los fibromas?

En la mayoría de los casos, los síntomas de los fibromas rara vez se pueden apreciar y el paciente no sabe que los tiene. Por lo general, se descubren durante un examen vaginal.

La ecografía

Si el médico piensa que los fibromas pueden estar presentes, puede utilizar una ecografía de exploración para averiguarlo. El ultrasonido también puede eliminar otras condiciones posibles que pueden tener síntomas similares. Las ecografías se utilizan a menudo cuando el paciente tiene menstruaciones abundantes y los análisis de sangre no han revelado algo concluyente.

Exploración Trans-vaginal

Un pequeño escáner se inserta en la vagina de la paciente, de manera que el útero se puede ver de cerca.

Histeroscopia

Este es un pequeño telescopio que examina el interior del útero. Durante este procedimiento, si es necesario, una biopsia puede ser tomada del revestimiento del útero (matriz).

Laparoscopia

Un laparoscopio es un pequeño dispositivo que se ve en el exterior del útero – en el que el médico examina su tamaño y forma. Un laparoscopio es un tubo pequeño y flexible. Durante este procedimiento, si es necesario, una biopsia puede ser tomada de la capa exterior del útero.

La biopsia

Se toma una pequeña muestra del revestimiento del útero y luego se examina con un microscopio.

¿Cuáles son las complicaciones de los fibromas?

Es importante subrayar que en la gran mayoría de los casos los fibromas no dan lugar a complicaciones para los pacientes. Sin embargo, para una pequeña minoría si pueden llegar a presentarse. Las complicaciones pueden incluir:

Menorragia (períodos pesados) – la complicación más común es una alteración de la capacidad de la mujer para funcionar normalmente cuando los periodos están presentes, y también la posibilidad de depresión debido a esto. En algunos casos, la menorragia puede conducir a anemia y fatiga .

Dolores abdominales. Si los fibromas del paciente son grandes se puede experimentar hinchazón y molestias en la parte baja del abdomen. También puede tener una sensación de estar estreñido. Algunas mujeres con fibromas grandes dicen que sus movimientos intestinales son dolorosas.

Parto prematuro, problemas laborales o estrés, abortos involuntarios. Ya que los niveles de estrógeno aumentan significativamente durante el embarazo, y el estrógeno pueden acelerar el crecimiento del fibroma, algunas mujeres pueden experimentar un parto prematuro, abortos involuntarios o complicaciones durante el parto.

Infertilidad – en algunos casos, los fibromas puede hacer que sea más difícil que el óvulo fertilizado se adhiere a la pared del útero. Un fibroma que crece fuera del útero (mioma submucoso) puede cambiar la forma del útero ‘, lo que hace más difícil para la mujer quede embarazada.

Leiomiosarcoma – esto es extremadamente raro. Esta es una forma de cáncer , y se puede desarrollar dentro de los fibromas.

¿Cuáles son los tratamientos para los fibromas?

Si la mujer no tiene síntomas y los fibromas no están afectando su vida del día a día, no sería necesario un tratamiento. Incluso las mujeres que tienen periodos abundantes y cuyas vidas no están muy afectados por este síntoma también pueden optar por evitar seguir los tratamientos. Durante la menopausia los síntomas generalmente se hacen menos evidentes, o desaparecen por completo, ya que los fibromas generalmente se reducen en esta etapa de la vida de la mujer.

Tratamientos naturales para los fibromas

te verde fibromas

Nota: La mayoría de los remedios herbales, incluyendo sauzgatillo y la leche de cardo  (cardo mariano) no se recomiendan durante el embarazo y la lactancia, así que consulte a su médico antes de tomarlos.

1. Aceite de ricino

La aplicación de aceite de ricino en el abdomen ayuda a estimular el sistema linfatico y circulatorio, y aumenta los linfocitos (células que combaten la enfermedad) para eliminar las toxinas que causan enfermedades em el cuerpo. Muchos médicos holísticos creen que una acumulación de estas toxinas juega un papel importante en el desarrollo de los fibromas.

El aceite de ricino también contiene ácido ricinoleico con propiedades antiinflamatorias. El siguiente remedio puede ayudarte a reducir los fibromas y también ayudar en el alivio del dolor.

Saturar un pedazo de franela de lana con el aceite de ricino.
Colócalo sobre el abdomen y cúbrelo con una envoltura de plástico.
Coloca una almohadilla eléctrica o bolsa de agua caliente sobre ella y cubrir eso con una toalla.
Dejar actuar durante aproximadamente una hora, y luego retírala.
Repite tres o cuatro veces a la semana durante al menos un mes, o hasta que veas alguna mejora.
Nota: No utilices este remedio durante la menstruación o si estás tratando de concebir .

2. Sauzgatillo

Qué son los fibromas y cómo tratarlos

El sauzgatillo es una hierba nativa del sur de Europa y las zonas mediterráneas. Es una solución a base de hierbas excelente para mantener el equilibrio hormonal, los niveles más bajos de estrógeno y reducir la inflamación. Basta con tomar de 25 a 30 gotas de tintura de sauzgatillo dos a cuatro veces al día.

Nota: El sauzgatillo ayudará a regular la menstruación y el sangrado entre períodos, pero también puede reducir la eficacia de las píldoras anticonceptivas.

3. Leche de cardo mariano

Este remedio a base de hierbas ayuda a metabolizar y eliminar el exceso de estrógeno. Elestrogeno es una hormona reproductiva que estimula las células para liberar factores de crecimiento, que a su vez contribuye al crecimiento de fibromas. Basta con tomar de 10 a 25 gotas de tintura de esta hierba hasta tres veces al día durante tres a cuatro meses para evitar el crecimiento de los fibromas.

4. El diente de león

Muchos herbolarios creen que la mala funcion del higado conduce a una mala eliminación de exceso de hormonas, lo que contribuye a los fibromas. El diente de leon El ayuda en la desintoxicación del hígado y de compensación exceso de estrógeno de su cuerpo.

Hervir tres cucharadas de raíz de diente de león en tres y media tazas de agua.
Deje hervir a fuego lento durante 15 minutos.
Apagar el fuego y dejar reposar durante otros 15 minutos antes de colarlo.
Beber este té tres veces al día durante al menos tres meses.

5. Té Verde

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Los estudios indican que el te verde contiene un compuesto llamado galato de epigalocatequina (EGCG) que inhibe el crecimiento de las células fibroides.

El té verde ofrece propiedades antiinflamatorias, antiproliferativo y efectos antioxidantes. Los investigadores han encontrado que, además de reducir el tamaño de los fibromas, el té verde puede reducir la gravedad de los síntomas de los fibromas.

Beber dos o tres tazas de té verde o tomar dos cápsulas de 400 mg de té verde al día durante varios meses te ayudará a prevenir los fibromas.

6. Compresas calientes para los fibromas

Cuando los fibromas crecen en el exterior del útero, puedes notar una masa en tu abdomen. Acostarse y colocar una compresa caliente o botella de agua caliente en la parte inferior del abdomen puede disminuir el dolor. Aplica las compresas calientes varias veces al día.